Exista o serie de alimente care te pot ajuta sa sporesti efectele fitness-ului si, uneori, chiar sa devina substituente pentru lipsa de exercitii fizice. Aceste alimente te ajuta sa slabesti, iti intaresc muschii si iti imbunatatesc sanatatea inimii.

Cel mai cunoscut aliment de acest gen este spanacul. Intr-adevar, dincolo de efectele miraculoase care apar in desenul animat Popeye, spanacul reuseste sa iti imbunatateasca masa musculara si sa repare eventualele probleme aparute dupa un efort mai intens. (more…)

Studii recente arata ca dietele bogate in flavonoide pot reduce cu pana la 23% riscul de aparitie a cancerului pancreatic.
Flavonoidele se gasesc nu numai in brocoli, ci si in mere, ceapa sau varza creata. Ele lupta impotriva cancerului pe mai multe fronturi. In primul rand ele ajuta la detoxifierea organismului, eliminand substantele cancerigene periculoase din organism. In continuare, flavonoidele ajuta la prevenirea dezvoltarii si inmultirii celulelor canceroase, dar, in cazul in care acestea exista deja, favorizeaza autodistrugerea acestora. (more…)

Legătura între climă şi starea de sănătate a organismului uman este cunoscută. Modificările mari de temperatură, de presiune atmosferică şi de umiditate care apar la începutul primăverii au urmări negative asupra funcţionării diverselor sisteme din corpul uman. Caracterizată prin oboseală fizică şi psihică, printr-o scădere a elanului vital cu tendinţa diminuării activităţilor fizice şi intelectuale, astenia de primăvară nu trebuie să ne sperie, pentru că ea poate fi combătută printr-o activitate cât mai variată şi printr-o alimentaţie bogată în vitamine şi săruri minerale. Este bine de ştiut că pentru astenia de primăvară nu există medicamente. De stările neplăcute specifice asteniei putem scăpa numai prin mişcare şi ajutându-ne cu remedii naturale. (more…)

Tusea are funcţia de a apăra aparatul respirator şi poate fi expresia unor patologii mai mult sau mai puţin grave. În opinia experţilor, este numai un simptom. În Italia, de exemplu, este a treia cauză, în ordinea frecvenţei, care determină pacienţii să meargă la medicul de familie. Deşi neplăcută, tusea se naşte cu cele mai bune intenţii: apărarea aparatului respirator şi eliberarea căilor respiratorii de secreţii şi material străin.

„Nu este vorba de o maladie dar poate fi expresia unor patologii mai mult sau mai puţin grave. De obicei este legată de răcelile sezoniere. În ultima vreme se înregistrează o creştere exagerată a cazurilor. Acest gen de tuse tinde în general să se autolimiteze în termen de cinci-şase zile chiar dacă din cauza aerosolului de poluare din oraşe poate persista uneori până primăvara, corelată cu o inflamaţie constantă a căilor respiratorii. În general, trebuie să te îngrijorezi atunci când durează peste o săptămână sau zece zile. Mai ales pentru că sunt peste 100 de patologii care pot provoca tuse sau sunt asociate cu ea”, a afirmat Alessandro Zanasi, medicul Unităţii operative de pneumologie şi terapie respiratorie intensivă de la Spitalul Sant’Orsola Malpighi din Bologna şi preşedinte al Asociaţiei Italiene de Studiu al Tusei (AIST). (more…)

Din dorinţa de a-şi menţine cât mai mult timp tinereţea, oamenii au încercat aproape orice, de la medicamente la aparate menite să stimuleze elasticitatea şi tonifierea fibrelor musculare şi a pielii, ajungându-se, în final la chirurgia estetică.

Rezultatele cercetărilor din domeniul tratamentelor de înfrumuseţare continuă însă să surprindă. Folosite în numeroase scopuri în medicină, celulele stem sunt utilizate acum şi în cadrul unor tratamente de înfrumuseţare care au revoluţionat tehnicile existente de întinerire a tenului. (more…)

“Acest produs se eliberează fără prescripţie medicală. Dacă apar manifestări neplăcute, adresaţi-vă medicului sau farmacistului” – aşa se încheie toate reclamele la suplimentele nutritive. Deşi se eliberează fără reţetă, acestea nu ar trebui însă să se administreze fără sfatul medicului sau al specialistului în nutriţie. Considerate drept pastile-minune, suplimentele nutritive luptă cu diverse boli şi previn deficitul de vitamine şi minerale din organism, dar numai dacă sunt administrate în mod corect. În caz contrar, asemenea pilule pot fi extrem de periculoase (more…)

Cartofii dulci se numără printre legumele recomandate de nutriţionişti pentru a fi integrate în regimul alimentar de zi cu zi, fiind nu doar gustoşi, ci şi extrem de sănătoşi.

Cartofii dulci, originari din America de Sud şi cunoscuţi şi sub numele de batate, se aseamănă destul de mult cu cei obişnuiţi, diferenţa fiind dată în principal de forma lor alungită la unul dintre capete. Coaja cartofilor dulci are în general o nuanţă portocalie, însă există soiuri cu coajă albă, violet sau roşie (more…)

Toate aceste denumiri moderne de “dieta bio” sau “alimentatie organica” nu reprezinta de fapt decat alimentele in starea lor naturala, fara asa numitele “imbunatatiri” chimice. Dieta organica este de fapt echivalentul alimentatiei parintilor si bunicilor nostri, care consumau produse obtinute in gospodaria proprie.

Din pacate, daca inainte, majoritatea alimentelor erau naturale si fara aditivi provocatori de cancer si alte boli grave, in prezent, tocmai produsele naturale sunt mai scumpe si mai greu de obtinut. Industria alimentara este intesata de E-uri si chimicale care afecteaza destul de serios organismul in timp, iar accesul la produse fara aditivi nu este chiar la indemana oricui. (more…)

Revitaminizarea şi remineralizarea organismului în timpul iernii

Se ştie că morcovii sunt foarte bogaţi în vitamina A. Dar acesta nu este singurul lor avantaj! După cum ne-a spus dl prof. univ. dr. Constantin Milică, specialist în fitoterapie, morcovii au multe alte calităţi, care fac din ei adevărate medicamente vegetale. Excelent pentru tratarea problemelor de tranzit intestinal, morcovul este recomandat şi pentru revitaminizarea şi remineralizarea organismului, precum şi împotriva ulcerului gastro-duodenal, hepatitei şi chiar reumatismului. (more…)

• cu cât alimentele sunt mai „sofisticate”, mai industrializate şi mai trecute prin foc, cu atât sunt mai nocive şi mai toxice

Dictonul lui Hipocarate: „Alimentele trebuie să fie medicamentele voastre şi medicamentele voastre să fie alimentele”. El recomanda atât celor bolnavi, cât şi celor sănătoşi, o alimentaţie din crudităţi bine alese. Acestea ajută la eliminarea toxinelor. Astfel se recapătă forţa vitală pierdută printr-un regim de viaţă nesănătos. Mentalul este dinamica, acţiunea şi curajul în timp ce mentalitatea, prin educaţie-autoeducaţie şi recunoaştere-corecţie este motorul, sensul şi vibraţia. Fiecare poate să aleagă, în cunoştinţă de cauză, ceea ce vrea să fie. (more…)