La a cincea editie: 5 Licee 5 Muzee

Joi, 23 februarie 2012, ora 12:00, in Sala de Festivitati a Colegiului National Sfantul Sava Bucuresti se va da startul celei de a 5-a Editii a Proiectului “5 Licee 5 Muzee”. Devenit Mai departe »

COSMOTE România şi Romtelecom sprijină victimele zăpezii din VRANCEA şi BUZĂU

COSMOTE România şi Romtelecom vin în ajutorul comunităţilor din zonele afectate de căderile abundente de zăpadă şi de condiţiile meteorologice severe, oferind suport material campaniei „România are nevoie de tine”. Mii de Mai departe »

Clasic e fantastic – Cum să întelegem muzica – duminica 4 martie Clasic jazz

Filarmonica “George Enescu” şi Asociaţia Clasic e fantastic continuă campania de educaţia muzicală iniţiată anul trecut cu proiectul Clasic e Fantastic™ şi anunţă duminica 4 martie la ora 11 cel de al Mai departe »

Programul “Serilor Copiilor” , 18-19 februarie 2012

Luna februarie continua la Teatrul National de Opereta „Ion Dacian” cu noi activitati pentru copii! Sambata, 18 februarie si duminica, 19 februarie, de la ora 19.00, in timp ce parintii sunt invitati la Mai departe »

Targul Martisorului la Muzeul Taranului Roman

Veniţi între 24 şi 29 februarie 2012, la Târgul Mărţişorului de la Muzeul Ţăranului Român. Peste 200 de meşteri ţărani, artişti plastici şi studenţi vă aşteaptă să târguiţi mărţişoare tradiţionale, mărţişoare de Mai departe »

Tag Archives: slabire

Dieta femeilor la 50 de ani

07 Septembrie 2011   Newsman   No comments

La 50 de ani organismul arde 200 de calorii mai putin decat la 30 de ani. Acest lucru se datoreaza in mare parte pierderii de estrogen, care duce la cresterea stratului de grasime, in special pe abdomen.
Femeile de 50 de ani ar trebui sa consume surse alternative de estrogen, cum ar fi fito-estrogenii din semintele de in, recomanda Dr OZ. Doza recomandata este de 30 g seminte de in pe zi, cam 2 lingurite, iar semintele trebuie sa fie macinate, pentru o absortie optima.

O gustare excelenta recomandata femeilor de 50 de ani contine urmatoarele ingrediente:
2 banane
3 cupe de pepene verde
3 cupe de iaurt grecesc
1 cana de afine
2 lingurite de seminte de in macinate
cipsuri de ciocolata neagra

Bananele si pepenele verde sunt bogate in apa si creeaza rapid sentimentul de satietate, dar si in arginina, care ajuta organismul sa arda calorii in mod natural. Iaurtul reduce absortia de grasime din alte alimente. Afinele sunt bogate in polifenoli care ajuta la prevenirea formarii tesutului adipos in organism.

Mai departe

Dr Oz: Dieta la 40 de ani

07 Septembrie 2011   Newsman   No comments

Dr Oz face recomandari pentru accelerarea metabolismului la 40 de ani, cand organismul pierde 10% din masa musculara.
Ajutoare de in credere in acest sens sunt fasolea, somonul si broccoli.
Fasolea e o sursa importanta de proteine, 2-3 cani de fasole fiarta pe saptamana fiind suficiente.

Mai departe

Calciu si vitamina D pentru o piele sanatoasa

25 Iulie 2011   Newsman   No comments

Un studiu citat de realage.com sustine ca femeile care au luat suplimente de calciu si vit d zilnic, timp de 7 ani, au avut cu 57% mai putine melanoame comparativ cu femeile care nu au luat suplimentul. Femeile din studiu avusesera anterior cancer de piele.
Certatatorii afirma ca sunt necesare mai multe astfel de studii pentru siguranta. Dar si alte studii anterioare au aratat ca vitamina D are rolul de a tine sub control dezvoltarea diferitelor tipuri de celule canceroase, atat in cancerul de colon, de san sau chiar de prostata.
Persoanele care au avut o forma de cancer de piele au un risc mai mare sa dezvolte melanoame mai tarziu. De aceea un supliment cu vitamina D si o expunere inteligenta la soare n-ar trebui sa fie ignorate.
Indiferent de tipul de piele corpul uman are nevoie de calciu si vit d si din multe alte motive, cum ar fi sanatatea inimii sau a oaselor.Cei mai multi oameni au carente in aceasta privinta. Doza zilnica recomandata este intre 1000-1500 mg/zi.
S-a observat, tot in urma unor studii, ca, femeile care slabesc cu 15% din greutatea corpului isi tripleaza nivelul de vitamina D din organism, un motiv in plus sa va apucati de slabit.

Mai departe

Fisticul ajuta la slabit

14 Iulie 2011   Newsman   No comments

In emisiunea Dr Oz fisticul a fost prezentat ca un aliment minune, care ajuta foarte mult in curele de slabit. Scade indicele glicemic al alimentelor consumate impreuna cu el. Astfel, paste cu fistic devine un fel de mancare permis in curele de slabire, scazand numarul carbohidratilor.

In plus, o gustare poate contine 30 bucati de fistic, in timp ce la alune portia ar trebui sa se reduca la 7 bucati. Un motiv in plus sa consumam mai des fistic.

Mai departe

Dr Oz, trucuri pentru slabit

16 Iunie 2011   Newsman   No comments

Dr Oz a prezentat in emisiunea sa o serie de trucuri legate de ora perfecta pentru a obtine rezultate maxime in lupta cu kilogramele.

Dr Oz

Pentru trezit ora perfecta este 6.30.
Ora perfecta pentru cantarit este la 5 min dupa trezire, deci 6.35.
Ora perfecta pentru exercitii fizice este dimineata, imediat dupa cantarit. Arzi mai multe calorii in acest mod.
Ora perfecta pentru stimularea metabolismului este ora 8.00 – un pahar mare cu apa foarte rece stimuleaza organismul sa consume calorii incalzind apa bauta.
Pentru mese:
-mic dejun 7.30
-pranz 12.00
-cina 18.30

Suplimentele cu fibre se iau cu 15 min inainte de cina, deci 18.15.

Ora perfecta pentru shopping este ora 10, cand nu-ti e foame si organismul e stimulat cu apa rece bauta mai devreme.

Mai departe

Dieta day light

10 Iunie 2011   Newsman   No comments

Dieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.

Dieta day light a fost creata cu scopul de a fi eliminate aproximativ 200 de grame saptamanal, ceea ce inseamna 800 de grame intr-o luna, avand ca rezultat final 10 kilograme mai putin intr-un an. Dezavantajul poate consta in faptul ca acest tip de dieta isi arata rezultatele dupa o perioada mare de timp. In plus, dieta day light nu este eficienta in cazul persoanelor obeze sau gurmande. Ea se adreseaza in special persoanelor cu un regim alimentar moderat.

In ce consta dieta day light?

Ziua light trebuie sa prezinte urmatoarea schema alimentara:

Mai departe

Fulgi de ardei rosu pentru a slabi mai usor

23 Mai 2011   Newsman   No comments

Un studiu citat de realage.com sustine ca fulgii de ardei rosu presarati in mancare ar putea reduce pofta de mancare si impiedica depunerile de grasime.Cercetatorii au stabilit ca, anumiti compusi din capsaicin pot stimula activitatea sistemului nervos simpatic si regleaza centrii satietatii. De asemeni, ei impiedica depunerile de grasime si, implicit, cresterea in greutate.
Orice soi de ardei rosu iute va poate ajuta sa pierdeti din greutate. Adaugati-l cu incredere in mancarea dvs.

Mai departe

Avocado racoritor cu branza

23 Mai 2011   Newsman   No comments

Ingrediente pentru 4 portii: 1 ceasca branza de vaci cu continut scazut de grasime, 2 cesti lapte batut, jumatate de avocado fara sambure, taiat cuburi, 1 lingura nectar de agave sau alt indulcitor, 4 cuburi de gheata.
Preparare:

Mai departe

7 modalitati de a slabi mai mult fara mult efort fizic

12 Aprilie 2011   Newsman   No comments

Daca vrei sa slabesti, insa vrei sa o faci fara prea mare efort si batai de cap, iata cateva modalitati prin care poti slabi considerabil fara sa depui prea mult efort fizic.

1. Urca scarile

Pentru fiecare minut in care urci scarile pierzi cate 7 calorii.

2. Danseaza

Ai putea spune ca aici e vorba de efort, insa daca dansezi de placere si te distrezi, cum sa fie vorba de efort? Dansul te ajuta sa pierzi 200 de calorii pe ora, asa ca suna-ti prietenii si mergi in club!

Mai departe

5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma

12 Aprilie 2011   Newsman   No comments

Fie ca tinem o cura de slabire, fie ca pur si simplu vrem sa ne mentinem in forma,gustarile sunt o parte esentiala a unui regim alimentar echilibrat. Iata cateva idei de gustari la indemana, care ne vor ajuta sa invingem cu bine foamea si diversele tentatii “nesanatoase”.

Regula care trebuie urmata in alegerea gustarilor ideale este simpla: cu cat este mai natural (mai putin procesat), cu atat va fi mai sanatos pentru organism.

1. Legumele crude, taiate in cubulete sau fasii, constituie o varianta usor de pregatit si mai ales usor de luat oriunde cu noi. Fie ca este vorba de castraveti, ridichi, rosii cherry, telina, brocoli, salata, laptuci, conopida, morcovi sau ardei rosii, toate acestea au sub 50 de calorii/portie (cantitatea care ar incapea intr-un pahar mic). Ele pot fi consumate ca atare, combinate intre ele sau amestecate cu o lingura de iaurt simplu degresat.

Mai departe
  1. Pagini:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5