Dr Oz recomanda varza murata pentru prevenirea cancerului de colon, ficat si san.
Aveti nevoie de 400 g varza murata bine scursa, 2 rosii mijlocii, o lingurita de oregano uscat, sare si piper dupa gust.
Se toaca varza, se amesteca cu rosiile taiate cubulete, oregano si se condimenteaza dupa gust.
Dr Oz recomanda aceasta salata pentru stimularea functiei tiroidiene si, implicit, pentru un plus de energie.
Aveti nevoie de: 1 varza creata, tocata fin, 1/4 cana morcov ras, 1 lingura fulgi de alge marine, 1/4 ceasca stafide, 1/4 ceasca seminte de floarea soarelui, 1 avocado curatat de coaja si sambure si tocat cubulete,1/4 ceasca tahini (pasta de susan), sucul de la o lamaie si jumatate, 2 lingurite miere, 1 lingurita de sare iodata, 100 ml apa, 100 ml ulei de masline.
Preparare:
Amestecati pana la omogenizare, de preferat in blender, tahini, zeama de lamaie, mierea, apa si sarea. Sosul obtinut se toarna peste varza tocata fin, amestecata cu algele si morcovii, apoi se lasa la frigider cel putin o ora.
Se adauga stafidele, avocado si semintele de floarea soarelui si se amesteca inainte de servire.
Un studiu citat de realage.com sustine ca riscul de a face boli de inima scade cu 15% in 5 ani la persoanele care consuma zilnic legume, si in mare parte cele din familia crucifere, in special varza chinezeasca. Alaturi de acesta foarte recomandate sunt si broccoli, napi, varza, conopida, bogate in antioxidanti, vitamine care pot prelungi durata de viata cu pana la 6 ani.
Ai nevoie de:
- pui 1 kg
- unt 150 de grame
- varza de Bruxelles 1,5 kg
- cascaval 100 de grame
- faina 50 de grame
- lapte 350 de ml
- smantana 200 de grame
- bulion de tomate 25 de grame
Ingrediente (pentru 2 portii): o varza chinezeasca, un piept de pui dezosat si fara piela, o bucata mica de ghimbir proaspat, 2 catei de usturoi, 1 ardei iute, 2 legaturi ceapa verde, un buchet mic de coriandru proaspat, sare de mare si piper proaspat macinat, 4 ciuperci, 2 pachete de taitei chinezesti, ulei vegetal sau de arahide, o lingurita amidon de porumb, 8 castane de apa, 2-3 linguri sos de soia, o lamaie mica verde.
Preparare:
Se pune un vas mare cu apa la fiert.
Ingrediente pentru 4 portii: Â 1,5 kg ficat de vita, taiat in felii groase, 2 felii groase de sunca o ceapa mare, 2 linguri de ulei de masline, 1/2 varza rosie mica, taiata marunt,, o lingurita de miere, 1/2 lingurita de otet de vin rosu, patrunjel tocat, mamaliga (optional)
Ingrediente pentru 6 portii: 6 jumatati de piept de pui dezosat si fara piele, 1/4 ceasca de ulei de masline extravirgin, 1/4 ceasca otet balsamic, 2 cepe verzi, tocate marunt, jumatate de cana de busuioc verde tocat marunt si alte frunze pentru decor, sare, piper, 12 frunze mari de varza alba si rosie, ulei pentru uns, 6 rosii taiate felii.
Stim cu totii ca supa de varza este un miracol pentru silueta, insa nici o dieta din lume nu va recomanda consumarea acestui produs pe parcursul unei zile fara nici un alt fel de aliment.
Dieta cu supa de varza duce la pierderea a 4 kg pe saptamana, intr-un mod sanatos, daca este respectat cu strictete intreg regimul alimentar pe care il impune.
2 porÅ£ii – 40 minute
Ingrediente: 100 g slanina, 4 linguri ulei de soia, 400 g carne tocata mixta, 2 cepe mici, 500 g varza China, 800 g germeni de soia, din conserva, 150 ml vin alb sec, 150 g ketchup picant, 300 ml supa de vita, 6 lingurite otet de fructe, sare, piper negru macinat, 1 lingurita Delikat, un varf de cutit de zahar, 4 lingurite sos de soia, 2 lingurite usturoi verde tocat.
SecuritateIT.ro
